تنفس جعبه ای/ تنفس چهارمربع.
تنفسی عمیق که توسط افراد تحت استرس استفاده می شود. تنفسی که تا 4 ثانیه دم نگه دااشته میشه و تا 4 ثانیه هم بازدم نگه داشته میشه و تکرار این فرایند تا جایی که لازمه.
تنفسی عمیق که توسط افراد تحت استرس استفاده می شود. تنفسی که تا 4 ثانیه دم نگه دااشته میشه و تا 4 ثانیه هم بازدم نگه داشته میشه و تکرار این فرایند تا جایی که لازمه.