anabolic goal

هدف آنابولیک:
نیاز به انرژی با عنوان هدف آنابولیک را می توان بر اساس REE یا وزن بدن محاسبه نمود:
هدف آنابولیک بر اساس REE:
هدف آنابولیک = REE � 1. 75
هدف آنابولیک بر اساس وزن بدن:
هدف آنابولیک = 45kcal � وزن بدن ( kg )