all at sea

ریشه : وقتی قایق یا کشتی در دل دریا باشه و هیچ ساحل و کرانه ای پیدا نباشه تا چشم کار می کنه آب دیده میشه و نشانی از خشکی نیست آدم حس گم شدن و گیجی و بلاتکلیفی می گیره و اینکه ندانی چکار کنی ؟

Idiom :
سردرگم بودن
گیج بودن
به عنوان مثال:
Driving without his phone, Ali felt all at sea. He had no idea which roads to take