20 20

قانون 20 - 20:
20 دقیقه کار ( دیدن، نشستن، دویدن، نوشتن، . . . )
20 ثانیه استراحت ( نرمش، بستن چشم، تغییر حالت فعلی . . . ) .
به سلامت خودت ودیگران اهمیّت بده.