کدوم یک از این جمله ها درسته و چرا؟

How long are you cycling?

vs

For how long are you cycling?

میخوام از یه دوچرخه سواری که الان داره دوچرخه سواری می کنه (تو جادس یعنی) بپرسم که چه مدته داره اینکارو میکنه.