مشورت می‌خوام ازتون

1. برنامه‌ریزی روزانه ساده ولی پایدار درست کن

حتی یه برنامه خیلی ساده مثل:

۲۵ دقیقه درس + ۵ دقیقه استراحت (تکنیک پومودورو)

هر شب مرور کوتاه از مطالب اون روز

نوشتن هدف روز (مثلاً: «امروز فقط فصل ۳ ریاضی»)

2. تمرکز روی کیفیت نه کمیت

ساعت‌های طولانی بی‌اثر بهتر از ۱ ساعت مفید نیست. جایی درس بخون که کم‌ترین حواس‌پرتی رو داشته باشی (مثلاً کنار گوشی یا تلویزیون نباشه).

3. با یکی درس بخون یا به کسی درس بده

مطالعه گروهی یا درس دادن یه مطلب به دیگران باعث می‌شه بهتر یاد بگیری.

4. تکنیک‌های یادگیری فعال استفاده کن

خلاصه‌نویسی

کشیدن نقشه ذهنی

پرسش‌سازی از روی مطالب

5. علت اصلی رو شناسایی کن

اگه خستگی روحی یا بی‌انگیزگی داری، باید از خودت بپرسی:

«چرا دارم درس می‌خونم؟»

«هدفم چیه؟» اگه انگیزه کم باشه، همه چی سخت می‌شه. حتی شاید یه گفت‌وگوی ساده با یه مشاور یا کسی که تجربه داره، کمک زیادی کنه.