مفهوم حضور در لحظه و حضورِ فعال و منفعل چیست؟

حقیقت حضور در لحظه در یک جمله:
یعنی آگاهی کامل از آنچه اکنون در درون و بیرون ما می‌گذرد، بدون قضاوت و پرسه‌زنی ذهن.

• حضور فعال: توجه آگاهانه و مشارکت‌کننده در لحظه.
  مثال: هنگام گفتگو، با دقت گوش می‌دهی، واکنش نشان می‌دهی و حضور ذهن داری.
• حضور منفعل: بودن فیزیکی در لحظه، اما بدون مشارکت ذهنی یا احساسی.
  مثال: در کلاس نشسته‌ای اما فکرت جای دیگری است.

حقیقت حضور در لحظه این است که زندگی و قدرت واقعی در زمان حال جریان دارد، جایی که می‌توانیم از گذشته و آینده رها شویم .

حضور فعال در لحظه به معنای مشارکت آگاهانه و هدفمند در تجربه‌های جاری(اکنون) است، مانند گوش دادن دقیق به یک دوست هنگام صحبت. حضور منفعل به معنای بودن در لحظه بدون تعامل یا توجه کامل است، مانند تماشای تلویزیون بدون تمرکز بر محتوا. 

حقیقت حضور در لحظه یعنی آگاهی کامل از آنچه اکنون می‌گذرد، بدون قضاوت و بدون گرفتار شدن در گذشته یا آینده.

تفاوت حضور فعال و منفعل:

منفعل: فقط تماشای لحظه، مثل کسی که به صدای باران گوش می‌دهد.

فعال: مشارکت آگاهانه در لحظه، مثل کسی که با تمرکز و لذت مشغول نقاشی است.