مراقبه به چه معنی و مفهومی است ؟ و تفتوت contemplation و concentration چیست؟

بله. یعنی مواظبت دائمی.

وقتی ما داریم مستمر از افکار و رفتار درونی و بیرونی خودمون مواظبت میکنیم . بهترین نوع  تمرکز رو انجام دادیم.

مراقبه یا meditation  اصطلاحا‌به یکسری تمرینات روانی بدنی گفته میشه که نهایتا باعث افزایش هورمونهای دوپامین و سروتونین و‌متعاقبا باعث افزایش خونرسانی به مغز و اعضای حیاتی بدن و رسیدن به آرامش کلی و‌افزایش قدرت تمرکز و یادگیری و کنترل خشم و افزایش توان یادگیری و آستانه خستگی و‌موارد مشابه دیگر در بدن می‌باشند. البته برای رسیدن به چنین حالاتی مسلما بابد مراقبه بصورت اصولی و مداوم انجام شود.که فرد خودرو دریک حالت خلسه و بصورت نیمه هوشیارباعث استراحت سیستم بینایی و عصبی می‌شود. حین مراقبه مانند تمرینات یوگا فرد در بخی ار تمرینات بدون هیچ حرکتی در همان فرمی که هست مانده و بسته به مهارت فرد و مدت زمانی که یوگا انجام می‌دهد به حالت تامل در آمده و به درجات مختلف از عالم هستی و عالم مادی پیرامون خود جدا شده و تمام بدن در حالت ریلکس می‌شود.