مراقبه به چه معنی و مفهومی است ؟ و تفتوت contemplation و concentration چیست؟

مراقبه بمعنی حضور داشتن و ناظر و شاهدِ آنچه که اکنون / در این لحظه از آن هوشیاری دارم .  

contemplation  بمعنی تامل و غور نمودن است که بر اثر مشاهده مستقیم موضوعات در درون خود شخص ، تولید می شود .

یعنی بر اثر برخورد با حقیقت .  

تفاوت آن با تفکر و تعقل در این است که تفکر و تعقل بر اثر  باور و عقیده است و یا بر اثر آزمون و خطای علمی است . 

که خود علم نیز   حقیقت نیست . چراکه در حال پیشرفت است پس واقعیت است .

تمرکز نیز   یک عامل روان است که بر اثر حضور داشتن ، تقویت می شود . 

اما تمرکز در علم و قابلیتهای بدنی ، با فشار و زور و خواستن است .  

نتیجه : مراقبه تنها با مشاهده گری آغاز می شود ، سپس عاملِ روانِ تمرکز تقویت می شود و آنگاه سالک بعد از سالها پی به حقیقت خویش و هستی می برد و بطور مستقیم از آن آگاه می شود 

حال بر اثر تامل و غور در حقیقت ،خرد که یک عاملِ روان است جاری می شود و جواب سوالات داده می شود و سالک  به رهائی می رسد . 

اما اگر فن مراقبه با انجام تمرکز همراه شود به نادانی و گیجی و سرگردانی و چپولی چشم ها منجر می شود . 

بله. یعنی مواظبت دائمی.

وقتی ما داریم مستمر از افکار و رفتار درونی و بیرونی خودمون مواظبت میکنیم . بهترین نوع  تمرکز رو انجام دادیم.

مراقبه یا meditation  اصطلاحا‌به یکسری تمرینات روانی بدنی گفته میشه که نهایتا باعث افزایش هورمونهای دوپامین و سروتونین و‌متعاقبا باعث افزایش خونرسانی به مغز و اعضای حیاتی بدن و رسیدن به آرامش کلی و‌افزایش قدرت تمرکز و یادگیری و کنترل خشم و افزایش توان یادگیری و آستانه خستگی و‌موارد مشابه دیگر در بدن می‌باشند. البته برای رسیدن به چنین حالاتی مسلما بابد مراقبه بصورت اصولی و مداوم انجام شود.که فرد خودرو دریک حالت خلسه و بصورت نیمه هوشیارباعث استراحت سیستم بینایی و عصبی می‌شود. حین مراقبه مانند تمرینات یوگا فرد در بخی ار تمرینات بدون هیچ حرکتی در همان فرمی که هست مانده و بسته به مهارت فرد و مدت زمانی که یوگا انجام می‌دهد به حالت تامل در آمده و به درجات مختلف از عالم هستی و عالم مادی پیرامون خود جدا شده و تمام بدن در حالت ریلکس می‌شود.