مدیریت احساسات در معاملات

۱. داشتن استراتژی از قبل

وقتی از قبل بدونی که در صورت بالا یا پایین رفتن شدید قیمت، چی‌کار قراره بکنی، دیگه توی لحظه، غافلگیر نمی‌شی و هیجانی عمل نمی‌کنی.

---

۲. تعیین حد ضرر و حد سود

قبل از ورود به معامله یا سرمایه‌گذاری، حتماً حد ضرر (stop loss) و حد سود (take profit) مشخص کن. این کار باعث می‌شه در لحظه‌ی بحران تصمیم‌گیری نکنی.

---

۳. یادآوری اینکه «بازار همیشه در نوسانه»

افزایش یا کاهش ناگهانی ارز یا طلا همیشه اتفاق می‌افته. مهم اینه که در بلندمدت، استراتژی‌ات جواب بده.

---

۴. دور شدن موقتی از بازار

گاهی بهترین کار اینه که چند ساعت یا حتی یه روز از مانیتور و اخبار فاصله بگیری تا ذهنت آروم بشه و تصمیمات عجولانه نگیری.

---

۵. تمرین ذهن‌آگاهی یا نفس عمیق

خیلی‌ها موقع بحران چند نفس عمیق می‌کشن، یا تمرین‌هایی مثل مدیتیشن کوتاه یا حتی یه قدم زدن ساده کمکشون می‌کنه که تصمیم‌های احساسی نگیرن.

---

۶. نگاه بلندمدت داشتن

وقتی بدونی که سرمایه‌گذاری‌ات برای چند ماه یا چند ساله، نوسانات روزانه اون‌قدر هم ترسناک به نظر نمی‌رسن.