مدیریت احساسات در معاملات

سلام دوستان شما چطور احساسات خودتون در مواقع حساس بازار کنترل میکنید ؟ 
مثل وقتی ناگهانی قیمت ارز و طلا افزایش پیدا شدید پیدا میکنه