چطور میتونیم از اسیب روانی اخبار در بحران ها جلو گیری کنیم ؟

سلام دوست عزیز 

به نظر بنده در برخورد با یک خبر دو حالت ممکنه رخ بده:

اول)فرد از روحیه حساس و شکننده خودش اگاه هست بنابراین پیگیر اخبار نمیشه 

دوم)اگر شخص روحیه قوی داشته باشه پیگیر اخبار میشه 

دراین حالت هرچقدر هم اون فرد قوی باشه بازهم دچار بحران فکری میشه

باتوجه به پرسش شما من فرض رو براین میذارم که اون شخص حالت اول رو داشته باشه و پیشنهادم به اون شخص این هست که به جای پیگیری خبرهای ناراحت کننده و مضر دنبال علایقش در زمینه هایی که باعث شادیش میشن بگرده 

مثلا یک فیلم سینمایی طنز ببینه و یا موسیقی های ارامش بخش گوش بده،توکل کردن هم میتونه مفیدباشه

از جمع هایی که راجب اخبار ناراحت کننده بحث میکنند دوری کنه و سعی کنه دقیقا زندگیش رو به روال قبل از شنیدن اون خبر پیش ببره(انگار که هیچ اتفاقی نیفتاده)

ترس و احساست نگران کننده  رو از خودش دور کنه و به جاش سعی کنه احساسات مثبت بیشتری ایجادکنه