مهارت های خود رهبری

در این رابطه میتونی مراجعه کنی به سخنرانی دکتر آذرخش مُکری که یا فایل صوتی شو گوش کنی  یا توی یوتیوب نگاه کنی

به خود رهبری خودتنظیمی هم میگن.

self regulation 

.

_یکی از مهارتهای ذهنی که ما داریم ترمزهای ذهنیه . تا یه فکر کوچیک مزاحم میاد ترمز کنیم 

.

_مرور ذهنی عواقب 

reflaction

. ترمز کنیم و بخودمون بگیم این فکر چه عواقبی داره ؟ چه خواهد شد؟... اینطور میشه ، اونطور میشه ....الی آخر

.

_آینده نگری

profilaction

تجسم کردن سناریوهای مختلف پیش رو 

.

اگه من اینکارو بکنم این میشه ، بعد اون میشه .‌‌.. پس بخودم‌ میگم: نه این خوب نیست !