مهارت های خود رهبری

به خود رهبری خودتنظیمی هم میگن.

self regulation 

.

_یکی از مهارتهای ذهنی که ما داریم ترمزهای ذهنیه . تا یه فکر کوچیک مزاحم میاد ترمز کنیم 

.

_مرور ذهنی عواقب 

reflaction

. ترمز کنیم و بخودمون بگیم این فکر چه عواقبی داره ؟ چه خواهد شد؟... اینطور میشه ، اونطور میشه ....الی آخر

.

_آینده نگری

profilaction

تجسم کردن سناریوهای مختلف پیش رو 

.

اگه من اینکارو بکنم این میشه ، بعد اون میشه .‌‌.. پس بخودم‌ میگم: نه این خوب نیست !