"overnight oats" یعنی چی ؟

اوتمیل یکی از غذاها و میان‌وعده‌های محبوب در بسیاری از فرهنگ‌ها است که از جو دو سر پرک تهیه می‌شود. این غذا که از جوانه یا آرد جو تهیه می‌شود، غنی از فیبر، پروتئین و مواد مغذی است و به عنوان یک غذای سرشار از انرژی، برای شروع روز با انرژی بیشتر، مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای درست کردن اوتمیل دستور  العمل های بسیاری وجود دارد. کافیست در اینترنت جستجو کنید.

 اوتمیل شب مانده overnight oats:

به معنای صبحانه‌ ای است که از اقلامی مانند جو دوسر، آب، شیر، دارچین، عسل، کره بادام زمینی و … تهیه می‌شود که با خیساندن و مخلوط کردن مواد درست می شود این نوع نیازی به پخت ندارد  و  یک شب تا صبح در یخچال نگهداری می شود.