snap out of sth

Phrasal verb - informal :
از فاز غم و غصه و عصبانیت خارج شدن
از غم و غصه دست برداشتن
به عنوان نمونه :
He just can't snap out of the depression he's had since his wife died

۱/دست برداشتن از غمگین و ناراحت بودن
۲/دوباره شروع به رفتار عادی کردن

وقتی خودت رو مجبور میکنی تا به اتفاق ناراحت کننده ای که برات افتاده فکر نکنی. یا اینکه میخوای خودت رو مجبور کنی تا دیگه ناراحت نباشی.